Este cafeaua bună sau rea pentru sănătatea ta?

Kahve Sağlığınız İçin İyi Midir Kötü Mü?

Deși studiile timpurii despre cafea au sugerat că ar putea cauza probleme de sănătate, cercetările recente oferă dovezi puternice că consumul de cafea are de fapt mai multe beneficii pentru sănătate.

 

Harvard T.H. „În general, dovezile arată destul de convingător că cafeaua este mai sănătoasă decât dăunătoare în ceea ce privește rezultatele sănătății”, a spus Frank Hu, președintele Departamentului de Nutriție de la Chan School of Public Health, într-un articol Discover din 5 aprilie 2021. „Pentru majoritatea oamenilor, consumul moderat de cafea poate fi considerat parte a unei diete sănătoase”.

 

Hu a remarcat că consumul moderat de cafea, aproximativ 2 până la 5 căni pe zi, a fost legat de reducerea riscului de diabet de tip 2, boli de inimă, cancer hepatic și endometrial, boala Parkinson și depresie. Este posibil ca persoanele care beau cafea chiar să-și reducă riscul de deces prematur.

 

Cercetările timpurii au legat cafeaua de boli precum bolile de inimă și astmul. Cu toate acestea, Hu a remarcat că mulți participanți la aceste studii au fost fumători, ceea ce sugerează că cafeaua este responsabilă pentru efectele negative asociate acum cu fumatul. El a adăugat că orice consumat în exces este examinat. „În trecut, mulți oameni credeau: „Oh, cafeaua este delicioasă, cu siguranță există ceva rău la cafea”,” a spus el. „Așadar, vestea bună este că pentru majoritatea oamenilor, cafeaua oferă de fapt unele beneficii pentru sănătate.”

 

Potrivit articolului, anumite grupuri ar trebui să fie atente atunci când beau cafea. Nu există prea multe informații despre efectele cafelei asupra copiilor, iar cofeina poate fi dăunătoare în timpul sarcinii. Cofeina în exces poate provoca anxietate la persoanele cu tulburări de panică sau anxietate.

 

Pentru băutorii de cafea, experții recomandă, de asemenea, să nu exagereze cu smântână sau zahăr adăugate.

Bloguri înrudite