Qəhvə sağlamlığınız üçün yaxşıdır, yoxsa zərərlidir?

Kahve Sağlığınız İçin İyi Midir Kötü Mü?

Qəhvənin ilkin tədqiqatları onun sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini irəli sürsə də, son tədqiqatlar qəhvə içməyin əslində bir sıra sağlamlıq faydaları olduğuna dair güclü sübutlar təqdim edir.

 

Harvard T.H. Chan Xalq Sağlamlığı Məktəbinin Qidalanma Departamentinin sədri Frank Hu, 5 aprel 2021-ci il tarixli Discover məqaləsində "Ümumilikdə, sübutlar qəhvənin sağlamlıq baxımından zərərli olduğundan daha sağlam olduğunu olduqca inandırıcı şəkildə göstərir" dedi. "Əksər insanlar üçün orta dərəcədə qəhvə istehlakı sağlam pəhrizin bir hissəsi hesab edilə bilər."

 

Hu qeyd edib ki, gündə təxminən 2-5 fincan qəhvə istehlakı 2-ci tip diabet, ürək xəstəliyi, qaraciyər və endometrium xərçəngi, Parkinson xəstəliyi və depressiya riskini azaltmaqla əlaqələndirilir. Mümkündür ki, qəhvə içən insanlar hətta vaxtından əvvəl ölüm riskini azalda bilər.

 

Erkən araşdırmalar qəhvəni ürək xəstəliyi və astma kimi xəstəliklərlə əlaqələndirdi. Bununla belə, Hu bu tədqiqatların bir çox iştirakçısının siqaret çəkdiyini qeyd edərək, qəhvənin indi siqaretlə əlaqəli mənfi təsirlərdən məsul ola biləcəyini təklif etdi. Əlavə etdi ki, normadan artıq istehlak edilən hər şey yoxlanılır. “Keçmişdə bir çox insan düşünürdü ki, “Oh, qəhvə dadlıdır, qəhvədə mütləq pis bir şey var”” dedi. "Yaxşı xəbər budur ki, əksər insanlar üçün qəhvə əslində bəzi sağlamlıq faydaları təmin edir."

 

Yazıya görə, müəyyən qruplar qəhvə içərkən diqqətli olmalıdırlar. Qəhvənin uşaqlara təsiri haqqında çox məlumat yoxdur və kofein hamiləlik dövründə zərərli ola bilər. Həddindən artıq kofein çaxnaşma və ya narahatlıq pozğunluğu olan insanlarda narahatlığa səbəb ola bilər.

 

Mütəxəssislər qəhvə içənlər üçün əlavə krem ​​və ya şəkərlə həddindən artıq olmamağı da tövsiyə edirlər.

Əlaqədar bloglar